当一个人处于工作非常忙碌的状态,会觉得时间不够用,恨不得一天有36个小时,来平衡好自己的生活与工作。那么,这些人又是怎么来安排的呢?忙碌的工作与快乐的生活真的可以两全其美吗?

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

一个完美的工作日开始于早上8点到9点,结束于下午5点到6点。这样的生活方式。按照8小时工作日来计算,每周的工作时间应该是40个小时。

理想状态下,生活节奏是这样的

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

 

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

不仅绝大多数国家人的工作时间超过40小时,甚至还有很多人一周工作80到100个小时。这是什么概念?

假如一周只工作五天,那么就意味着每天工作16到20个小时,即便是每周工作7天(周六日也不休息!),平均下来每天也要工作11到14个小时。

如果一周的作息时间是这样的

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

▼在这样作息下,估计是这样的:

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

▼或者是这样的:

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

▼以及这样的:

累死你的不是工作,而是不快乐的工作!-私会鲁斌

那些每周工作80-100个小时而不崩溃的人,他们究竟是如何做到不崩溃,甚至还拥有个人生活呢?

把你爱的人排进日程Calendarize your love

对于这些工作时间超长、真的很忙的人来说,千万不要认为情感对你不重要。你要把你爱的人排进日程,是真的「排日程」。

打给你妈妈的时间,和男/女朋友吃午餐的时间,和朋友喝咖啡的时间都需要提前安排。否则永无止境的会议和项目会填满你的日程,你将和那些你爱的人、在意的人渐行渐远。

他人对你的爱当做理所应当,即使是亲人。

优先考虑你的健康Prioritize your fitness

无论何时,提醒自己:身体是第一重要的事情,不论再忙,你都需要照顾好它。

养成健康的工作习惯至关重要。按时上床睡觉、充足的睡眠、早晨起来吃一顿丰盛的早餐、喝足够多的水、做适度的可以让你保持精神的运动。

即使要加班,也按时吃顿晚餐。

别沉迷于咖啡因Caffeine is not friend

很多过度工作的人喜欢喝咖啡提神。所以这个建议听起来可能违反常理,但是这是我给同龄人甚至老板的最好的建议。

当你能正常集中注意力时,别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾,请试着有意识地减少摄入量。

只有这样做,当你真的累了,这些提神饮品才会变得非常有效,比如需要持续工作24小时。尽量不喝含咖啡因的饮料。喝果汁,如果晚上需要熬夜时,可喝点绿茶。

找到你爱的人Find your love

或许有人认为每周工作那么长时间,不需要爱情了。

但实际上,找一个人,你愿意和他一起度过有限的私人时间,陪伴、欢笑。人和人之间的某种连接,永远是工作不可能给你的,但也是你永远需要的。

更聪明的工作Be more effective

每个人都需要努力地工作,同样,每个人都需要聪明地工作。

别忘了 80/20 效率法则 —— 做那些可以让你达成目标 80%,但只需要花费你 20% 的事情,尽多地去完成任务但花费最少的时间。

还有,多与你的老板和团队沟通。如果你花了一整周时间的东西,并不是你的团队或者老板真正需要的,那么感觉会很糟糕。

暂时的切断与宁静Have some quiet time

很多成功人士,早晨的第一件事是:默想。找一个安静的房间,以一个舒适的姿势,看一本灵修书籍,摒除心中的杂念。

有时在工作进行中你也需要这么个20分钟,切断他人的干扰、切断与工作的联系,甚至切断手机电源。好好地喘口气,完全放空地一个人走一走,静一静。

假期给自己充个电Recharge yourself

当你申请休假时,千万别觉得惭愧!好像他人都在忙碌时,你没有在工作是件值得内疚的事,但并非如此。你需要假期。

去不同时区或和你工作环境,不一样的地方看看。海滩、山脉、甚或是大城市的水族馆,不论什么。

明智地选择Choose wisely

实际上,工作80到100个小时一周,并不是每个人一定的选择。

有的人可能认为,将生活的绝大部分时间奉献给工作没什么。但很多人会认为不应该这样。一切的一切,你需要的首先是一个明智的选择。

想一想:你的目标到底是什么,每周工作100小时是否可以帮你达成它。若你每周工作80-100个小时,做的竟是不喜欢的事情,那种感觉简直如同地狱。

除了工作的时长

你更该关注的是工作的质量

在思考了一切之后

觉得每周工作100个小时是值得的

那么就选择

然后就去接受这一切