后台最多读者问的问题是：看了很多书，学了新知识，却老是记不住，怎么办？

对此，很遗憾，爱莫能助。

因为这不是问题（problem）。再好的医生也医治不好一个健康的人。

如果你“过目不忘”，那我才真的要替你担心，这属于一种称为“超忆症”（hyperthymesia）的病症，通常会伴随严重的抑郁症，需及时就医。

一、以记忆为核心的学习思维是彻底的误导

我们对记忆力的狂热追捧其实源自应试教育的后遗症。
应试教育十年一日谆谆教导终于成功的让我们将“学习、记忆、成功”三者划上了约等号。

但事实上，记忆力与大家想要的学习成果——获得更睿智的解决现实问题的能力，其实并没有多大关联。
甚至，弊远大于利。

不信？我们不妨先看一道Google的经典面试题：
在物理、生物机能不变的前提下，把你整个人缩小1000倍（即身高约1分米大小），放进一个光滑的3分米高的开口玻璃瓶子中，没有外人帮助，你该怎么逃出去？

你可以先认真花点心思想下。

思
考
专
用
留
白

答案是：你只需轻轻一跳。
人体按比例缩小后，“相对”力量会变得很大，大家应该还记得小时候，从比自己身高更高的地方跳下来也问题不大，但长大后，稍微高点的地方跳下就会扭伤脚。

是不是觉得Google这个问题很难？其实，解决这道问题所需要的背景知识仅需要一点初中物理知识就够了。
详细解释可以在「少加点班」公众号回复“身体缩小”获得

为什么多数人受困其中？
因为我们以“记忆+练习”为核心的教学模式只能让我们通过物理考试，但并没有让我们真的掌握物理学。
即，我们没有真正掌握以物理学的认知模式看待问题。

用数学家、哲学家怀特海的话来说，“孤立的事实自身完全没有用处，我们人类是用情境化的、想象的和游戏的方式处理现实问题。”

以“记忆力”为核心解决问题的本质是什么？
它是一种精准匹配的模式，就像弱人工智能，你只要给到符合条件的特定输入，它能即刻给到你精确的输出。但只要输入的条件稍有变化，它立马瘫痪。

比如这道Google面试题，很多人可能以为只有学习了“身体缩小后机能变化”的知识才能够求解。
显然，现实不是学校的考卷，它不设边界，不做简化，没有标准答案。以记忆为核心的学习策略除了能帮你拿到一纸文凭，在现实中只会四处碰壁。

二、刻意提升学习（记忆）效率的阴暗面

但是，一旦人们提出大量错误的需求，急功近利的市场往往会完美诠释“火上浇油”。

近年来，市面上各类以“记忆”为核心的学习攻略层出不穷，比如 “速读”、“拆书”、“高效记忆”、“刻意练习”，备受追捧。

这些思想真的有效么？

先给大家浇一盆冷水，对于短时记忆有点效果，但对于“实质学习”而言，可谓完全没用。

更严峻的问题是，这些思想不但没有对人们在学生时代留下的“记忆及效率迷恋症”进行当头棒喝，还提出各种“可落地”的技巧进一步遏制大脑本能的“纠错程序”。

这些“纠错程序”你肯定不陌生，就是“拖延”、“遗忘”、“缺乏热情”、“效率低下”……

是不是有点匪夷所思？
你是否想说，“我恨不得把这些“坏毛病”改掉，你居然跟我说这些是大脑的纠错程序？”

没错，综合进化论、弗洛伊德精神分析、现代神经医学的跨界成果可以证实这一点。

需先强调一点，我们人类的大脑是数百万年从残酷的现实环境中不断优化、进化的精妙智能，它存在的使命说白了就是“确保生存、避免死亡、繁衍后代”。
大脑作为一个能量开销大户，它不大可能会将精力聚焦在人类自己折腾出来的“知识理论”上，除非某些原因，后面会着重叙述这一点。

但是，大脑却特别擅于“自保”。
比如“遗忘”，就是大家说的“看完记不住”，其实恰恰是大脑在优化认知资源、自我保护的手段。

为什么这么说呢？因为我们的免疫系统会受情绪影响，记忆的细节越多，我们的精神负担越大，尤其是负向记忆，这极易产生抑郁、焦虑等情绪抑制免疫系统，让我们的身体健康大受其害。

可别小看这些小感冒小发热，在原始环境下，小小的毛病就会要了我们的小命。

可见“单纯的人最快乐”、“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”，这些都是有科学深意的。

除了人生大事，比如死生繁衍、维系“自我”的概念，大脑对于其他的事情是不太屑于记住。
所以如果你看完之后记不住，只有一个可能，你大脑的兴趣并没有被唤醒，这些东西被识别为“无足轻重”。
精神分析的过失心理学也有相关阐述

又比如“拖延”。
如果你妈让你去跟一个“她觉得很好”但你兴趣索然的人相亲，你会“即刻行动”么？当然不会。但如果是你心仪的对象，谁会拖延呢？

但你可能会问，为什么很多人面对工作都想拖延呢？工作不是养家糊口的重要大事么？大脑拖延难道还不是“病”么？

原因恰巧出于“现代工作”的实质，自农业革命以后，多数“专业工作”其实质是机械性远高大于人性。
还记得我之前提过，“专业”的词源衍生自古希腊的奴隶，专业活那是奴隶干的活，自由的主人是不干的。
理由很简单，多数专业活，不就是受人摆布、机械重复的成分更高么？谁能发自内心的从这种工作中获得成就感？但如果让你像原始人类那样去钓鱼、采集蔬果、狩猎，谁不喜欢？

不仅“专业工作”的机械性让大脑排斥。当我们对社会科学、原始人类学了解的足够多，就会意识到，我们工作赚钱、获得世俗意义的成功，这种市场经济意识形态下萌生的工作动机，跟高级生命本身的动机恰好背道而驰。

工作的动机——获得世俗的成功，就像娶一个大家都说好但你却不喜欢的老婆，骗的了别人瞒不过自己，大脑面对这种动机，当然会采取一拖再拖的策略了。

“拖延”的实质，其实是大脑在暗示，你内心真正的热情跟你的行动目标存在偏差。
这也是乔布斯经常强调的，“如果你还没找到内心的渴望，别停下来，继续寻找”的深层原因。

这里并非怂恿大家逃避工作，而是抛出一个走向更佳生命体验的可能性，以及人生发力的方向——如何在当下的社会环境中将自己生命的热情跟生存压力跟联系起来，毕竟人生也不过短短几十年。

类似的道理，“低效”、“萎靡不振”同样是大脑在报警或者在暗示你该停下来好好反思一下人生了。

遗憾的是，这些“大脑的警报”一而再，再而三被我们解读为“负面情绪”，而且被各种琳琅满目的“高效记忆、刻意练习、外部奖励”等技巧消解掉。

但就其实质而言，这些技巧完全是把人训练的更像机械人，稍微对“驯兽”（行为主义）了解过的人，就会发现两者内在存在惊人的一致性。

以驯兽的方式学习知识，只会训练出一群条件反射的机器，而不是能够解决现实问题的人才。

现在，我们回过头来就很好理解，为何多数知识我们“学完即忘”，因为大脑在排斥这些由外而内灌输的“认知垃圾”（大脑将之解读为垃圾）。

就好像马戏团的驯兽师训练老鼠去亲吻老虎一样，这种违背自然本能的“知识”其实让老鼠痛不欲生，所以为了健康着想，当老鼠从马戏团退休后，它应该马上干的事情就是让这段记忆尽快忘掉。

写到这里，我突然想起了童话大王郑渊洁的一句话：“出了学校要做的第一件事，就是把学校教你的东西尽快忘掉。”

三、“性的升华”才是有效学习的唯一驱动力

那么，看到这里，你可能会懵了，貌似这也不行，那也不是，那究竟该怎么学习才能长久“记住”并灵活驾驭那些重要的认知能力呢？

别急，我们的标题不是提到“性”了么？现在该请出这个大家最兴奋的话题了。

综合进化心理学、精神分析以及大量跨文化的观察数据，我们就能得出大脑记忆的特征：
1.擅于记住生命大事：生、死、繁衍（性相关）
2.擅于维系身心健康：记住开心而遗忘痛苦，保持认知一致，维系“自我”一致（比如婴幼儿时期形成的价值观一辈子都难以改变）

看到这里，你可能会奇怪，这些“记忆偏好”里，没有任何一项与我们的认知型知识（比如科学理论、思维模型）相关啊。

但从人类社会目前取得的文明成就来看，显然我们具备驾驭认知型知识的能力，那么，这种天性般的学习能力究竟衍生自何处？

谈到这里，自进化论之后，对世界思想冲击最大的弗洛伊德就呼之欲出了。弗洛伊德精神分析给到了我们答案——我们对认知世界领域的探索热情源自“性欲”的升华。

从进化论的视角解释就很清楚：

恶劣易变的生态环境中，固步自封，只依赖单一资源的个人及部落，经不起变化的冲击，就好比如果我们只吃水稻，一旦闹蝗虫灾害，我们就玩完了。而积极探索未知事物的个体能掌握更多的知识适应新环境，比如水稻收成不好，可以吃土豆吃海藻吃榴莲，以至存活繁衍。

久而久之，进化青睐那些热衷于探索未知领域的个体，这种偏好自然会落实到性选择上，求知欲跟性欲自此就纠缠在一起了。

这两者高度同质的最大证据就是“心流体验”——众所周知，两性热恋时极容易获得“心流体验”；
而当我们全身心投入到求知、创作而最终有所得时同样能产生“心流体验”；
除此之外，很少其他手段能获得心流体验了。

谈到这里，其实我们已经解开一个大脑学习与记忆的奥秘了：唯有发自内心对某些知识的探索欲望才能激活大脑的“学习潜能”。

举个例子：
两个学广义相对论的学生，前者是为了获得理论物理专业的一纸证书而学，而后者纯粹是为了探索宇宙运动的奥秘。
尽管两者学习同样的知识，两人的智力也没多大差异，但对于前者，大脑只是把这些知识解读为“工具记忆”，看成“孤立的事实”，用完即释放；

而对于后者，大脑则把这些物理学热情看做是生命过程的重要部分，因而得以充分发挥主动构建的潜能，将这些知识牢牢的吸纳进学习者的“世界建构观”中，成为内化知识的一部分。

我们回过头看下文章开头的Google物理题，只有后者才能以物理学的认知模式去思考，进而解决问题。

对此，我们也都有很多直观的感受，那些我们热衷的兴趣爱好总是学的更好更快，比被逼迫灌输的知识完全相反，尽管两者都是“学完即忘”，但前者是知识被你“内化”了（即完全无视表象概念的条条框框而能直接应用），而后者却是被大脑彻底“遗忘”了。

又比如，我们观察幼童，众所周知，孩子们的学习能力异常惊人。从上述理论就可得出原因，因为幼童完全遵循自己探索世界的内在动力在“学习”（游戏）。

我们还可以联系到“幼态持续”假说，人类相比其他高级动物，之所以在认知智能上遥遥领先，也与人类的“幼态期”特别漫长有关，人类在幼态阶段能最大限度使大脑释放火力全开的学习潜能。

至此，我们梳理完“学完即忘”的问题本质，再审视下现在各种火热的学习类成功学书籍提供的那些思路，就会发现它们问题很大了：

表面上，他们不少也引用了大量认知科学、心理学实验的科学研究结论，但他们在起点上就犯了方向性的错误，即，真正有用的学习从来就不是寻求一种高效率灌输知识的方法，人类大脑更不是记忆机器。

他们大都忽视了至关重要的一点，学习的主体，人，是一个个鲜活的与众不同的生命，而知识，能且只能被学习的主体主动构建。
更确切的说法是，只能被学习者以自身已掌握的旧有概念去主动构建。
参与 暗智能计划 的朋友应该会对这句话有更深的感触。

四、知识能且只能被学习者主动构建

这个概念有点新颖，但很重要，我举个例子说明下：

在人类的语言中，存在大量形容空间方位的词语来表达人们的身份、等级贵贱。
比如，“高高在上”、“膜拜”、“仰视”，不仅中文，这种现象在跨文化语言中都能找到蛛丝马迹，比如英文，“瞧不起”用look down on，但表示“崇拜”则用Look up to。

大家想过没，在人类文化萌芽之初，到底是谁规定我们要用“高”来表示地位尊贵？为什么不用“低”来表示尊贵？
为什么臣民拜见皇帝要叩拜着仰望，而不站在高处双手叉腰向下盯着皇上来表示尊敬？

原因便在于，当我们所有人第一次学习“权威”、“等级”的概念时，都发生在婴幼儿时期，那会我们完全只能依赖家长才能存活，那时我们身形矮小，或者被抱着，看着家长时都是用“仰望”的姿态，因而我们认知建构“权威”的概念时，自然而然就用了已经掌握的空间概念（向上看）来构建“权威”的概念。

如果你继续留意，会发现我们文化中大量的概念都是跟自然现象、生理反应息息相关，比如“醍醐灌顶、如沐春风、电光石火、触目惊心、昙花一现、磨刀不误砍柴工……”
这些例子都充分说明，我们的思维只能用已经掌握的旧有概念来理解全新的概念。
换句话来说，没有人能“无中生有”的掌握一个全新的概念。

这一建构式学习理念更加坚定的证实，目前业界那种教导学习者“以效率及记忆为核心”的学习技巧错的彻底。

追求阅读效率，表面上是走了捷径，但捷径反倒让人走进死胡同。

走捷径正让你把自己的思维训练成一种追求效率的读书机器，然而人的大脑潜力、创造力才能偏偏最不可缺失的却是像渴求爱情一般的激情……刻意记忆、刻意学习，就好像强迫“你的思维”跟“不喜欢的人的思想”生孩子一般，大脑当然很排斥，而忘记痛苦的记忆正是大脑所擅长的，最终的结果自然是：学完即忘。

那么，按照李少加 提的这种学习理念，我们到底该如何学习才能真正具有成效呢？
注意，是成效而不是效率

五、有效的学习的三个建议：行云流水、正确犯错、夫唯不争

依据上述阐述的建构式学习原理，我们必须明确一个大前提，即，我们才是学习的真正主体，而不是老师、专家，更不是你的目标知识。

如果我们想要真正的将目标知识纳入到自己思维的生命系统中，唯有当你的大脑已经对此“充满欲望”的时候。
只有你发自内心对探索未知领域（特定知识）充满热情的时候，大脑才能释放全部的生命激情，用一种创造力的方式，在脑海中以旧有的已掌握的概念去建构全新的概念（内化知识）。

但是，你可能会问，如果我感兴趣的领域与我目前要学习的目标兴趣不大呢？

对此，我的建议是，如非燃眉之急的学习任务，我们还是需遵循内心的渴望，不急不乱，以你最初的“好奇”作为起点。

我之所以坚持这个观点，是因为当你对某类知识不感兴趣，那只能说明你内在的知识及阅历（即已经掌握的旧有概念）还不足以与你想要学习的目标之间产生足够强的张力，也就是，你还没意识到那种“认知失调感”，自然不会产生认知渴望。

但是，随着你内化知识量的增加，你将会意识到，你对近乎所有领域的知识都兴趣浓厚，届时就只剩下优先选择的问题，而不是有没兴趣的问题了。

上述谈到的“认知失调感”比较难理解，我举个例子详细说明下：
如果你一辈子都活在一个小岛上，所有人都告诉你，这个小岛就是整个世界，你生活在其中，并没有任何“不自然感”。
但当你掌握了人口、口粮、数学、粮食产量的基本知识后，你会突然意识到，这个“世界”的所有粮食产量根本不够所有人口消耗。
换句话说，这并非真实的世界（以往所认知的世界），你就像《楚门的世界》中的男主角，这种情况，你难道不会放下手中的一切全力以赴寻求真实的世界么？

这就是大脑探索未知领域的热情被唤醒的状态。
但是，在你还不具备基本的数学运算能力之前，你根本不会意识到粮食的问题，就算别人告诉你，世界是假的，你多半只会觉得他是个疯子。

意识到“旧有概念的崩溃”或者“发现了某种会对你影响深远的全新概念”，这些都是启动大脑学习欲望、探索未知世界的原动力，按卢卡斯在《星球大战》世界中设定的概念来说，这便是我们的“原力”。

至此，我把实质学习的第一要点总结为：遵循内心的渴望，学习当如行云流水，兴之所至，随性而行。
用皮亚杰的原话来说“只有学习者自己发现的东西才会伴随他们一生。”

其实我们从大脑这种学习模式也可以发现知识具有明显的“马太效应”，即随着我们旧有概念建构的越多，我们能意识到的对真实世界的“认知失调感”也会越强，求知欲也更强，自然就进入了“正螺旋循环式”的知识增长旺盛期，这个时候，再要求你学习什么，都能很轻易的调动自己的主观积极性。

所以，如果你对想学习的内容实在没兴趣，想拖延，那不妨先放一边，别勉强自己。

按照本文提到的学习理念，我们还能顺带推导另外两个建议：

2.给大脑重新装载“广义错误观”

我发现，现在很多成年人对于“未知领域”缺乏热情，取而代之的却是恐惧与逃避。
这种心态，主要出在幼儿阶段不恰当的培养模式所致。其中，最致命的问题就是对于“正确性的过度追求”，这导致孩子们犯了“失败”恐惧症。
但根据大脑先天的学习欲望，我们已经很明确了，“认知失调”才能唤醒大脑的好奇心及探索活力，如果我们无法克服对“错误”的扭曲观点，我们将寸步难行。

3.忘掉刻意，夫唯不争

忘掉那些形形色色的“刻意记忆、刻意学习”的技巧，干嘛要把阅读、学习当成一种不愉快的精神负担呢？
众所周知，幼童的“学习效率”是最高的，那是因为他们一整天都在“游戏”，而不是我们成人眼中的“刻意学习”。
最好的学习状态就是你压根就意识不到自己在学习，你只是虔诚的投入到一场追寻真知的快感当中。
记住，学习的实质就是性的升华，愉悦与激情才是主导，而不是考试。

尾声

在我们还小的时候，可能都以为“我”就是一个拥有统一意识的“我”。
随着我们人生阅历及内省的增多，我们会明显察觉到，我们的思维心智根本就是由一系列相互协作又相互竞争资源的独立部分组成，我们会察觉到有很多不同“人格”的自我。

而学习的实质，不是跟我们内在那个处于青春期荷尔蒙旺盛的“求知大脑”正面抵抗。
相反，我们努力学着与内心的各个“自我”达成共识，遵循内心的渴望，不受消费社会的意识形态的误导，无视世俗成功标准的定义，唯有如此，我们才能重新活回人的样子，引导这份情感，遵循并引导内心的原力，肆意踏入一场未知之旅。

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